Hangi spor ile uğraşırsanız uğraşın değişmeyen bir gerçek vardır ki, enerji lazım. Enerjiniz yok ise yaptığınız spordan anlamaz, tam verim sağlayamaz ve mutsuz olursunuz. Protein ve karbonhidratları aldığınız zaman vücudunuz uçuşlara geçecek. Aynı zamanda marketlerden enerji barı almak isteseniz çok pahalı. Biz sizler için hem ucuz hem de marketlerde satılanlardan daha etkili enerji barı tarifi vereceğiz. Tarifimizi sporcu olmasanız bile herhangi bir zamanda yoğun iş temposunda tüketebilirsiniz. Enerji barının içerisinde ne olduğunu bilerek yiyeceksiniz, dışarıdan aldığınız barların içerisinde çok katkı maddesi oluyor ve sağlığınızı etkiliyor. Evde enerji barı tarifimiz ile bu zararlı maddelerden kurtulacak ve sağlıklı enerji barı sahibi olacaksınız. Yapacağınız barın lezzeti çok güzel olacak. Saklaması ve yapması basit bir tarif. Şimdiden iyi sporlar dileyelim ve afiyet olsun diyelim.
Malzemeler:
- 3/4 su bardağı yulaf
- 2 yemek kaşığı kabak çekirdeği
- 2 yemek kaşığı hindistan cevizi
- 1/2 su bardağı fındık
- 3 adet hurma
- 4-5 adet kuru incir veya hurma
- 2-3 yemek kaşığı inciri beklettiğiniz sıcak su
- 3 dolu yemek kaşığı badem ezmesi
- 1 çay kaşığı tarçın
