Son günlerde gündeme gelen salgın hastalıklar,mevsim geçişlerinde düşüşe uğrayan bağışıklık sistemi,hepimiz için büyük bir sorun.Fakat bağışıklık sistemimizi güçlendirmek, yediklerimize dikkat etmek,destekleyici şekilde beslenmekle mümkün.Bu durumda C vitamini,bağışıklığı güçlendirmede başrol oynuyor.Turunçgillerden özellikle greyfurtun çok güçlü bir C vitamini kaynağı olduğu biliniyor.Bizler bugün yapımı çok pratik olan bağışıklık destekleyici soğuk içecek tarifimizde greyfurta yer veriyoruz.Bunun yanı sıra zencefil,yeşil elma ve tarhun yaprağı da destekleyici görevler görüyor.Düzenli tükettiğiniz ve yaşam alışkanlıklarınıza da dikkat ettiğiniz sürece bağısıklık sisteminiz güç kazanacak.Beş dakikada hazır bu içecek,yeşilleri ve greyfurtu çocuklarınıza sevdirmenin en kolay yolu olabilir.O halde şimdiden afiyet olsun diyelim!
Soğuk kahve için malzemeler:
- 3 paket 3 ü 1 arada kahve(Şekersiz isterseniz 2 si 1 arada paketlerden kullanabilirsiniz)
- 400 ml soğuk su (2 su bardağı)
- 50 ml soğuk süt (Yarım çay bardağı)
Muzlu milkshake için malzemeler:
- 1 adet orta boy muz
- 2 yemek kaşığı vanilyalı dondurma
- 1 su bardağı süt (200 ml )
- 1 tatlı kaşığı toz şeker
- 2 küp buz
